Preguntas Frecuentes
¿Hay que tomar pastillas en el tratamiento medico nutricional?
No. Mi objetivo es educarte y darte las herramientas para que mejores tus hábitos de alimentación y controles tu peso corporal sin depender de pastillas. Vas aprender a manejar una alimentación correcta sin dejar de comer lo que más te gusta.
¿Trabaja con vegetarianos?
Si, apoyo la dieta y la idea es que podemos diseñar un Plan de alimentación basado en una dieta vegetariana, variada y saludable. No porque seas vegetariano significa que estés comiendo saludable todo el tiempo, es una de las dietas mas rígidas que si no se cumple con una base puedes llegar a enfermarte a largo plazo.
¿Para beneficiarse de estos servicios hay que estar en sobrepeso?
No. Independientemente del estado de salud, peso corporal, y predisposición genética debemos nutrir nuestro cuerpo de forma inteligente y saludable. Ahí radica la prevención de muchas enfermedades y se fomenta una buena calidad de vida.
¿Para llevar un plan de alimentación saludable hay que comprar alimentos más costosos?
En términos generales, comer de manera inteligente y saludable no debe impactar negativamente tu cartera. Soy conciente de que las carnes magras, los vegetales y productos orgánicos son más costosos, por lo mismo prefiere siempre lo local.
Por otra parte, estaremos eliminando el consumo de muchos alimentos procesados que llegan a ser mas costosos; barras, cereales, y variedad de productos “light”, que la mayor parte de veces, contienen azucares procesadas que resultan ser mas dañinas para la salud.
Es importante que eleves tus estándares de vida, esto podría no solamente a mejorar tu forma de alimentarte, si no la visión que tengas hacia tu carrera o futuro.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados en la pérdida de peso?
El ritmo de adelgazamiento depende de ti, con disciplina y compromiso. En promedio, la pérdida de peso corporal saludable es aproximadamente 1.5-2.5 libras (~0.75-1 kg) a la semana.
Al comienzo vas a experimentar una pérdida más rápida, a consecuencia de los almacenes de agua que se encuentran en el glucógeno (almacenes de azúcar).
Por lo mismo, las primeras tres semanas puedes estar duplicando la pérdida esperada. Luego de este periodo, estarás perdiendo principalmente tejido adiposo (almacenes de grasa). Todo siempre y cuando te mantengas en control de lo que comes.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
Todo depende de la meta a la que quieras llegar, y como tu organismo
responda a los cambios alimentarios que vas a incorporar.
¿Hay que dejar de comer carbohidratos (hidratos de carbono) como las harinas?
Todo nuestro cuerpo necesita un balance para poder sobrevivir. Los nutrientes que mas necesita son carbohidratos, grasas y proteínas. Los carbohidratos son la primera fuente de energía y no podríamos eliminarlos por completo.
¿Se puede mantener una vida social activa y salir a comer afuera y consumir bebidas alcohólicas durante el proceso?
Todo esto se evaluará en la entrevista y haremos “negociaciones” para
que este nuevo régimen se adapte a tu estilo de vida.
¿Mi espos@ y mis hijos pueden tener la misma dieta que yo?
Sí, puedes tener los mismo alimentos, pero no las mismas cantidades, ya que factores como la edad, el peso, actividad física, determinará la cantidad de nutrientes que debes consumir para permanecer sano.
¿Hay que hacer ejercicios?
Sí. El ejercicio permite obtener mayores resultados en relación a cambios en composición corporal, mejorar panel de lípidos, revertir la resistencia a la insulina y promover un estilo de vida saludable para que todo lo que logres sea constante y permanente.
Pero, recuerda que no debemos limitarnos a pensar como ejercicio visitar un gimnasio, comprometernos económicamente a un entrenador personal ni practicar un deporte que requieras muchas destrezas. Con tan solo salir a caminar, ya vamos por buen camino.